A felicidade é alcançável ou temos sempre de esperar primeiro pelas circunstâncias certas?

Agora, por exemplo.

Numa escala de, 1 mesmo mau, a 10 verdadeiramente grande, como classificarias a tua sensação de felicidade neste momento?

E consideremos que gostarias de ser ainda mais feliz neste momento...

Teria de acontecer algo no exterior primeiro ou será suficiente se o escolhesses activamente?

As cinco pastilhas de felicidade seguintes, funcionam sempre para mim imediatamente:

1. Eu danço uma canção à altura.
2. Digo a uma pessoa que é importante para mim e aquilo por que a amo ou valorizo.
3. Eu faço uma boa acção.
4. Passo cinco minutos a enumerar aquilo por que estou grato.
5. E como não podia ser diferente, nestes momentos pratico Yoga!
   
   
   

Mas como o Yoga te faz feliz?

Praticar yoga por si só faz-nos felizes, porque cada prática permite-nos experimentar que podemos fazer algo pelo nosso próprio bem-estar físico e mental. Os asanas são concebidos para ter certos efeitos considerados importantes no yoga. As flexões para trás, por exemplo, têm um efeito estimulante e encorajador, enquanto as flexões para a frente tendem a acalmar-nos energéticamente. As flexões dorsais promovem a inspiração e assim agem na vertente estimulante do sistema nervoso autónomo, enquanto as flexões anteriores favorecem a expiração e assim activam a vertente do sistema nervoso autónomo que nos leva ao relaxamento e regeneração. No entanto, para além de efeitos tão óbvios, existem outros muito mais subtis. Baseiam-se na orientação interior com que se dedica a uma determinada prática. Se se concentrar num aspecto particular da prática, como a atenção, o equilíbrio, a força, a gratidão ou a felicidade, então este aspecto será reforçado na sua experiência. Os exercícios individuais servem então apenas para lhe permitir experimentar esta qualidade de espírito.

O que funciona para ti, será que funciona também contigo? 

Estás mesmo com vontade de experimentar, agora mesmo?

E no caso de funcionar, porque não o fazes a todo o momento?


As mimnhas sugestões:
Dancar: A minha playliste na Spotify "JUST DANCE" 
Boas acçoes: Adere a nossa iniciativa "YOGAR PARA UMA CAUSA" 
Aula de Yoga: PRESENCIAL ou ONLINE 

Com saudações felizes,

Evelyne

2021-09-02