Hoje está mais que provado que aquilo que comemos tem um impacto fortíssimo na nossa saúde.
A saúde dos nossos órgãos per si, mas também a forma como retardamos ou envelhecemos melhor, nomeadamente um novo campo chamado de epigenética. Mas mais recentes são os estudos e as evidências que aquilo que comemos ou não comemos, ou suplementamos, tem um papel primordial na nossa saúde cerebral, afetando depois aspetos emocionais, mentais e ainda a predisposição para doenças como declínio cognitivo, alzheimer, depressão, Parkinson etc.
Atravessamos tempos de pandemia que testaram casa um de nós no seu limite de resiliência. Sabemos do impacto que os isolamentos e confinamentos tiveram na nossa saúde mental e ainda estão a ter.
Existem várias formas de lidar com esses impactos, além disso numa sociedade voltada para o stress e uma cultura ocidental de sucesso imediato, tudo isso cria desafios que por vezes se tornam difíceis de ultrapassar.
A nossa abordagem baseia-se numa alimentação cuidada e sempre que necessário recorrer à suplementação para um cérebro forte e energético.
Mas quais os melhores alimentos para a saúde
do seu cérebro, quais os melhores suplementos?
Suplementar, sim e porquê e como?
Como obter mais energia?
Neste Workshop pretendemos dar a conhecer algumas estratégias de alimentação e suplementação que podem ajudar estes desafios nomeadamente focando-nos em alguns ingredientes com evidências científicas sólidas. Abordaremos ainda a importância da hidratação e de que forma a mesma contribui para um cérebro saudável e energético.
Estes são os principais ingredientes que abordaremos de uma forma sistemática:
Função cerebral, que alimentos são ricos nos mesmos, como podem ser reforçados com suplementação, que doses aconselhadas, que benefícios aportam para o cérebro.
Omega 3 (EPA/DHA)
Fosfatidilserina
Colina
Sódio
Magnésio
Creatina
Antocianinas
L-Glutamina
Vitaminas do Complexo B (B3,B5, B6 e B12)
QUANDO? COMO? ONDE?
DATA / HORA:
28 de Maio 2022- 16:00h
DURAÇÃO DA PALESTRA:
90min
PARTICIPAÇÃO:
Presencial ou Online (Plataforma: Zoom)
LOCAL:
Escola de Yoga - Leça
Praceta São Miguel Arcanjo 27 I 4450-548 Leça da Palmeira
VALOR DE PARTICIPAÇÃO
12€(na inscrição de 2 ou mais pessoas 10€ pax)
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO:
26 de Maio 2022
Após a recepção do pagamento receberá uma confirmação da nossa parte e o link com o qual poderá entrar na sala ZOOM
ESTOU INTERESSADO/A
PALESTRANTE
DR. VASCO TEIXEIRA
Licenciado em Ciências Farmacêuticas pela Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra, com pós-graduação em farmacoepidemiologia.
Licenciado em Medicina Dentária pelo Instituto Superior de Ciências de Saúde do Norte
Exerceu toda a sua vida profissional entre a prática clinica, formação profissional e ainda docência assim como indústria farmacêutica.
Fundador da Atisav Pharma Lda. empresa dedicada ao estudo e comercialização de suplementos alimentares.
A SAÚDE MENTAL É IMPORTANTE
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