Uma trama misteriosa percorre o nosso corpo: a Fáscia. As finas camadas de tecido conjuntivo têm uma grande influência sobre nós!
Se estiverem rígidas, enrijecidas e emaranhadas entre si, encerram o nosso corpo e a nossa psique como as paredes de uma prisão. Se as descolarmos, no entanto, ocorre um efeito maravilhoso: Não só o nosso corpo se sente melhor, mas também a nossa alma. Bloqueios, padrões de pensamento negativos, medos - tudo isto é armazenado na Fáscia.
É ESPECIALMENTE IMPORTANTE PRESTAR ATENÇÃO AOS TRÊS PRINCIPAIS FACTORES QUE PROMOVEM A ADERÊNCIA DAS FÁSCIAS.
Movimento: A falta de movimento faz com que as fáscias fiquem aderentes. Os exercícios de compensação em relação aos gestos do quotidiano são, por isso, importantes. O alongamento é uma parte crucial do treino de fáscia pois traz os músculos e a fáscia rígidos de volta ao seu comprimento natural.
Nutrição: Se possível, evita produtos de origem animal para evitar uma acidificação excessiva. Comidas integrais e à base de vegetais constituem a melhor fonte de nutrientes para o teu sistema de fáscias.
Psique: Assegurar de que a mente se mantém equilibrada, reduzir o stress sempre que possível e permitir-se pausas para desligar.
O treino periódico da Fáscia mantém o teu sistema de Fáscia e os teus músculos flexíveis, saudáveis e previne o desconforto.
No Artigo no meu blog poderás saber ainda mais sobre a importância das fáscias, e os factore que contribuem para que emaranham e enrijedecem.
PARA SOLTAR AS ADERÊNCIAS NAS FÁSCIAS, O MAIS IMPORTANTE É ESTIMULAR O CÂMBIO DE NUTRIENTES NO TEU TECIDO CONJUNTIVO!
Com uma massagem com o rolo da fáscia exerces pressão constante sobre o tecido e assim soltas os resíduos e acumulações de substâncias que se formaram por falta de exercício ou sobre-acidificação. Isto abre o caminho para nutrientes frescos, activa o fluxo linfático e restaura a estrutura em forma de rede do sistema fascial.
Mas não é só isso: a massagem de rolamento da fáscia também alivia a tensão nos músculos de todo o corpo - desde a cabeça e a parte superior do corpo até às pernas e pés! No entanto, para que todos estes efeitos tenham lugar, precisas de ter a solução certa para a tua condição de dor.
Em princípio, também podias fazer uma massagem com rolo de massa ou com uma bola de ténis. No entanto, isto não é realmente eficaz porque estes objectos são normalmente demasiado duros e causam ainda mais dor. Por outro lado, a ferramenta utilizada também não deve ser demasiado suave, caso contrário não penetrará profundamente no tecido da fáscia. Por isso, consegues o melhor efeito com rolos especiais da Fáscia.
PORQUE DEVES PARTICIPAR NESTE WORKSHOP?
Neste Workshop teórico/prático aprenderás tudo sobre como melhorar as Fáscias
O método mais rápido e eficaz para isto é uma massagem com rolos de fáscia:
Como usar os rolos especiais da fáscia para estender o tecido da fáscia e os músculos com pressão.
Os movimentos de rolamento que fazem fluir o fluido intercelular.
Que ferramentas existem alem dos rolos e como usar.
Como soltamos as aderências, de forma que aliviamos o desconforto e a dor causados por elas
Como reduzier o stress e tensão interna
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QUANDO - COMO - CUSTO
Data: 6 de Julho 2024
Horário: 10:00H - 12:00H
Valor de participação:
Presencial - 25€ (Se vieres com um amigo o valor passa para 20€ por pessoa)
Incluido no valor:
ebook de técnicas e exercísios
Elástico
Coffeebreak
Online - 20€ (Plataforma Zoom)
Neste caso, o participante deve comprar o seu próprio material.
Inscrição:
Data limite de inscrição: 4 de Julho 2024
Online:
Após a recepção do pagamento receberá uma confirmação da nossa parte e o link com o qual poderá entrar na sala ZOOM do Workshop.
ESTOU INTERESSADO/A
FACILITADORES
Evelyne Praxl
Senior Yoga Teacher certificada pela Yoga Allianca International e Europe
Professora de Meditação
Professional Self Coach (cerificada IBC)
Praticante de Yoga há mais de 20 anos e leccionando há 15 anos na sua própria Escola de Yoga e é muito mais do que uma instrutora de Yoga.
Além do ensino da prática de Yoga e Meditação, ela é Coach, que fornece sessões de transformação de vida individuais e programas auto evolutivos.
Nascida em Linz, Áustria, desde a sua infância adora cuidar e orientar pessoas e o seu bem-estar físico, psíquico e emocional.
Formada em enfermagem pela Ordem de Cruz Vermelha na Alemanha. Deu um novo rumo à sua vida a partir de 1999 quando começou a frequentar a Uni-Yôga onde tirou o primeiro ano de formação.
Completou a sua formação como instrutora em Nataraja Yoga, e tirou especializações em Yoga para Crianças, Bebés e Yoga do Riso.
Além da especialização em Yoga é formada em Meditação Ativa do Osho, Certificação Internacional de Coaching, Constelação Sistémica (Bert Hellinger), possui diploma de pós-graduação em Marketing Digital e na Gestão e planeamento estratégica entre outras formaçõs ligadas as terapias holísticas .
Evelyne Praxl frequentou formações e inúmeros workshops de aprofundamento e tem estudado com muitos professores internacionais bem como interagiu com muitas pessoas mais experientes e com um vasto conhecimento, proferindo palestras sobre diferentes assuntos.
Juntamente com suas experiências de vida que fez o seu ensino rico em conhecimentos necessários para as habilidades da vida moderna com a base das qualidades interiores fortes tradicionais.
Ensinar para ela, é um fluxo natural de partilhas da sua experiência, e, servir os outros e contribuir para o benefício da humanidade.
WORKHOP - FÁSCIAS
Data: 6 de Julho 2024
Carga horária: 2:00horas
Local: Escola de Yoga - Leça
Online via Zoom
Facilitadora: Evelyne Praxl
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