PARABÉNS POR SE TORNAR MÃE

Tal como a gravidez é um momento de transformação, assim também é, o período pós-natal. A sua vida transformou-se com a vinda do bebé e começa agora a ajustar-se a um novo papel: Mãe.

Dar à luz requer uma nova integração do seu bem estar físico e espiritual. Os movimentos suaves baseados no Yoga podem ajudá-la de forma gradual e segura a recuperar, não só a forma física e a tonificação muscular, mas também a sua força interior. O fluir da respiração na prática do yoga e a quietude do relaxamento profundo, podem abrir um caminho calmo e seguro no meio de todas as emoções que assolam inevitavelmente as novas mães.

O QUE FAZEM OS BEBÉS

Durante a aula,  a mãe poderá-se fazer acompanhar ou não do seu bebé. Guiada por uma série de posturas de yoga modificadas, durante as quais segura o bebé nos seus braços, nas  coxas, em cima da barriga, ou a descansar, ao seu lado, num cobertor.

QUANDO POSSO COMEÇAR?

Permanecer em casa durante um período mínimo de 4 semanas é ideal para promover a relação mãe / bebé, a amamentação e permitir que o corpo recupere da gravidez e parto.

Após 4-6 semanas é um bom momento para frequentar as aulas.
Se o bebé nascer de Cesariana, este tempo deve ser estendido para cerca de 8 semanas, ou até receber o aval do seu médico.
Pode participar numa aula a qualquer momento uma vez que os movimentos são simples e fáceis de aprender.

EM QUE ME AJUDAM AS AULAS?

As aulas de Yoga Pós-Parto são uma forma suave de recuperar do parto divertindo-se com o seu bebé e construindo laços profundos. São também uma oportunidade para se conectar com outras mães e compartilhar a experiência e conhecimentos de criar um filho.

Nestas aulas, damos especial atenção ao re-alinhamento da coluna, fortalecimento dos músculos do abdómen e assoalho pélvico, bem como alivio a tensão no pescoço e nos ombros causadas por e devido aos cuidados contínuos com o seu bebé.
Esta aula não requer experiência anterior na prática de yoga.