O que é o Yoga Personalizado?
O Yoga Personalizado é um processo individual estruturado, onde cada sessão é desenhada após uma avaliação cuidada, respeitando a sua condição física, objetivos, ritmo e momento de vida.
Yoga Personalizado no Porto
Cada sessão pode integrar posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação, relaxamento e mindfulness, sempre ajustadas aos seus objetivos — seja melhorar a mobilidade, reduzir o stress, aliviar dores, recuperar de lesões ou aprofundar a prática de yoga.
Benefícios do Yoga Personalizado
- Atenção individualizada
- Evolução segura
- Redução de dores
- Melhoria da flexibilidade e força
- Aumento da confiança e autoestima
- Relaxamento profundo e único
Dois nivéis de acompanhamento
Cada aula é única, tal como cada pessoa
Acompanhamento Individual
Conduzido por instrutores certificados da Escola de Yoga Leça, com metodologia estruturada e supervisão pedagógica.
Ideal para quem procura atenção personalizada, recuperação física ou evolução técnica consistente.
Prática Guiada
Mentoria individual conduzida por professora sénior ou professor sénior da Escola.
Um acompanhamento mais aprofundado, estratégico e evolutivo, indicado para quem procura:
– Trabalho terapêutico específico
– Desenvolvimento técnico avançado
– Processo de transformação pessoal mais profundo
– Orientação experiente e altamente qualificada
Disponibilidade limitada.
Para quem é indicado?
O Yoga Personalizado é especialmente indicado para:
Executivos e profissionais com agendas exigentes
Pessoas com dores persistentes ou desafios físicos específicos
Recuperação pós-lesão ou pós-parto
Iniciantes que desejam aprender com segurança e acompanhamento próximo
Praticantes que pretendem aprofundar a prática
Quem valoriza exclusividade, foco e evolução individual
Como funciona o Processo
O processo é definido assim:
1. Contacto inicial
2. Sessão de avaliação individual
3. Definição de plano personalizado
4. Acompanhamento contínuo e ajustado à evolução
Formato das Sessões
As sessões podem ser realizadas:
Online
No estúdio
No domicílio ou local indicado (mediante disponibilidade)
Investimento
Sessões individuais com instrutores certificados:
a partir de 35€
Acompanhamento com Senior Yoga Teacher
Valor ajustado ao formato (online ou presencial) Mediante disponibilidade e consulta personalizada
Packs de Acompanhamento
Para quem deseja consistência e evolução progressiva, disponibilizamos packs de sessões com condições preferenciais.
• Pack 5 sessões
• Pack 10 sessões
• Programas trimestrais personalizados
Condições e valores partilhados após contacto inicial, de acordo com o plano definido.
Pronto para iniciar um acompanhamento individual?
Se procura um trabalho verdadeiramente adaptado a si, com atenção total e estratégia consciente, estamos disponíveis para o orientar.