Yoga Personalizado

Acompanhamento individual de excelência

O que é o Yoga Personalizado?

O Yoga Personalizado é um processo individual estruturado, onde cada sessão é desenhada após uma avaliação cuidada, respeitando a sua condição física, objetivos, ritmo e momento de vida.

Yoga Personalizado em Leça da Palmeira e Leça do Balio

Cada sessão pode integrar posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação, relaxamento e mindfulness, sempre ajustadas aos seus objetivos — seja melhorar a mobilidade, reduzir o stress, aliviar dores, recuperar de lesões ou aprofundar a prática de yoga.

Benefícios do Yoga Personalizado

Atenção individualizada
Evolução segura
Redução de dores
Melhoria da flexibilidade e força
Aumento da confiança e autoestima
Relaxamento profundo e único

Dois níveis de acompanhamento

Cada aula é única, tal como cada pessoa

Acompanhamento Individual

Conduzido por instrutores certificados da Escola de Yoga Leça, com metodologia estruturada e supervisão pedagógica.

Ideal para quem procura atenção personalizada, recuperação física ou evolução técnica consistente.

Prática Guiada

Mentoria individual conduzida por professora sénior ou professor sénior da Escola. Um acompanhamento mais aprofundado, estratégico e evolutivo, indicado para quem procura:

– Trabalho terapêutico específico
– Desenvolvimento técnico avançado
– Processo de transformação pessoal mais profundo
– Orientação experiente e altamente qualificada

Disponibilidade limitada.

Para quem é indicado?

O Yoga Personalizado é especialmente indicado para:

Executivos e profissionais com agendas exigentes

Pessoas com dores persistentes ou desafios físicos específicos

Recuperação pós-lesão ou pós-parto

Iniciantes que desejam aprender com segurança e acompanhamento próximo

Praticantes que pretendem aprofundar a prática

Quem valoriza exclusividade, foco e evolução individual

Como funciona o processo

O processo é definido assim:

1. Contacto inicial

2. Sessão de avaliação individual

3. Definição de plano personalizado

4. Acompanhamento contínuo e ajustado à evolução

Formato das Sessões

As sessões podem ser realizadas:

Online

No estúdio

No domicílio ou local indicado (mediante disponibilidade)

Formato ajustado às suas necessidades e realidade.

Investimento

Sessões individuais com instrutores certificados:

Acompanhamento com Senior Yoga Teacher

Valor ajustado ao formato (online ou presencial).
Mediante disponibilidade e consulta personalizada

Packs de Acompanhamento

Para quem deseja consistência e evolução progressiva, disponibilizamos packs de sessões com condições preferenciais.

• Pack 5 sessões
• Pack 10 sessões
• Programas trimestrais personalizados

Condições e valores partilhados após contacto inicial, de acordo com o plano definido.