Podes juntar-te ao nosso programa Mindfulness & Yoga.
Este é um retiro de imersão virtual de 2 dias que te dará a energia, inspiração e impulso para viver a vida de propósito e criatividade para a qual foi concebido.
A pandemia desafiou o mundo globalmente, exigindo sérias alterações na forma de viver a que todos estávamos habituados. Muitos foram confrontados com a doença e mesmo com a perda de entes queridos. Outros perderam as suas formas de sustento, obrigados a se reinventarem e avaliar seriamente as opções disponíveis.
As circunstâncias de trabalho foram alteradas para os meios digitais, e as pessoas viram-se subitamente retidas em casa, muitas vezes com crianças, tendo de se focar no trabalho e apresentar resultados mesmo sem condições para isso.
Todos, de uma ou de outra forma, foram levados a limites emocionais, impossibilitados de lançar mão das atividades que lhes permitiam distrair, interromper, relaxar, conviver ou simplesmente respirar de alívio.
Ainda num contexto de insegurança e incerteza, sentimentos e pensamentos avassaladores e contraditórios ganham terreno, e o medo é uma constante que rouba sonhos, destrói esperanças e impede de viver.
Mais do que ausência de doença, a saúde é a qualidade de se sentir bem, feliz, equilibrado, com o seu corpo, a sua psique, mente e emoções, com a vida e o mundo que o rodeia. Sabemos como é por vezes difícil manter o estado de saúde, quando circunstâncias desafiantes estão presentes, criando consequências para a manutenção de um sistema imunológico forte e saudável.
Este retiro é um convite para permitir a si mesmo parar por dois dias e distanciar-se do mundo lá fora, concentrando-se apenas em si, recuperando a sua saúde física e emocional, aprendendo novas ferramentas e recursos para manter um estado de harmonia, permitindo-se ser guiado e acompanhado numa partilha de experiências enriquecedoras, onde não faltaram o riso, a música e a alegria.
Porquê este retiro online?
O Retiro de Mindfulness e Yoga é uma oportunidade
Relaxar e regenerar o corpo, mente e espírito, no recolhimento seguro da sua casa.
Aprender a tranquilizar a mente, e lidar melhor com pensamentos recorrentes e intrusivos.
Aprender ferramentas para gerir melhor a ansiedade, frustração e o medo.
Recuperar o propósito, a motivação, clareza mental, capacidade de concentração e criatividade.
Partilhar experiências num ambiente seguro e de acolhimento com pessoas que que estão a passar pelo mesmo desafio.
As modalidades:
Mindfulness é um treino mental que tem origem na meditação milenar Zen-Budista, tendo sido já muito estudado pela ciência ocidental, que demonstrou claramente o ganho de capacidades cognitivas, de regulação emocional e de energia que esta prática possibilita, assim como o sentimento intrínseco de felicidade, alegria e de engajamento com a vida.
Yoga, outra técnica milenar, cuja eficácia está a ser comprovada em estudos científicos. As técnicas e a panóplia de possibilidades na abordagem, as posturas, de movimentos desde suavidade ao um estímulo mais exigente, treina não só as articulações e músculos como todo o organismo e as suas funções. Principalmente na última década ganhou uma reputação notável na nossa sociedade bem aceite pelas suas implicações benéficas para a Saúde.
Juntas, estas técnicas partilham exercícios respiratórios e de meditação, que promovem a educação e união da mente com o corpo, tão importante para a sensação de estabilidade, de bem-estar e equilíbrio.
O que te espera:
2 Dias divididos em 4 sessões de 3h
Início as 10h de sábado com intervalo de 2h para almoço
Início às 10h de domingo, com 1,30h para almoço
Muita prática e vivências revitalizadoras, autodescoberta, algo que nem sempre é possível na apressada vida do dia-a-dia.
Que nível de competência é preciso ter?
Não são necessárias quaisquer competências especiais.
Este retiro está aberto a todos e não requer qualquer conhecimento ou prática prévia. Não terá de fazer coisas que parecem estranhas, difíceis ou mesmo impossíveis, tais como esvaziar a mente, sentar-se de pernas cruzadas, entoar mantras ou OM durante longos períodos de tempo. Existem alternativas para satisfazer as necessidades de cada pessoa.
O que parece muito assustador no início torna-se algo incrivelmente libertador.
O importante é aprender a relacionar-se com a sua mente e corpo de modo estável e harmonioso, e aprender novas ferramentas que poderá levar para o seu dia-a-dia.
Todo o programa está concebido para aprofundar a experiencia de forma gradual, enquanto tempo terá oportunidade em começar a ensinar desde o princípio e ir amadurecendo como instrutor ao longo do curso.
Programa resumido
Compreender os benefícios do Mindfulness e do Yoga
Conhecer os exercícios essenciais do Mindfulness e do Yoga
Praticar exercícios de Mindfulness e de Yoga de forma a poder integrá-los na sua rotina diária.
Para quem?
Pessoas de todas as idades, género ou condição física (haverá opções de exercícios físicos para diferentes níveis de preparação)
Interessados em aprender técnicas para reduzir o stresse, ansiedade, regular melhor as emoções
Interessados em aprofundar práticas de Yoga
Para aqueles que querem desenvolver estados de espírito tais como serenidade, aceitação, compaixão, não julgamento
Profissionais em áreas de stress excessivo, tais como professores, profissionais de saúde, funcionários da segurança pública, responsáveis por equipas, comerciais executivos que trabalham por objetivos
Razoável estabilidade na conexão de internet (o que acontece com a maior dos serviços em Portugal)
Investimento
EARLY BIRD ATÉ DIA 16 DE ABRIL 2021: 70€
APÓS DATA 16 DE ABRIL: 85€
* existe a possibilidade de participação parcial. Fala connosco!
Se tem interesse real neste evento não deixe a sua inscrição para próximo da data de início, pois pode colocar em risco a realização do evento por ter número mínimo de inscritos.
No caso de o evento ser cancelado, a Escola de Yoga Leça responsabiliza-se pelo reembolso total do pagamento efetuado.
Pode cancelar a sua participação até 10 dias antes do evento.
Após este prazo não nos é possível devolver o sinal, nem reutilizar este valor noutra atividade;
Agradecemos a sua compreensão.
ESTOU INTERESSADO/A E QUERO INSCREVER-ME
FORMADORAS
Evelyne Praxl
Dhyan Pavani
EVELYNE PRAXL é uma Instrutora de Yoga certificada.
Praticante de Yoga há mais de 20 anos e leccionando há 15 anos na sua própria Escola de Yoga e é muito mais do que uma instrutora de Yoga.
Além do ensino da prática de Yoga e Meditação, ela é um YogaTrainer e Wellnes Coach, que fornece sessões de transformação de vida individuais e programas Auto evolutivos.
Nascida em Linz, Áustria, desde a sua infância adora cuidar e orientar pessoas e o seu bem-estar físico, psíquico e emocional.
Formada em enfermagem pela Ordem de Cruz Vermelha na Alemanha. Deu um novo rumo à sua vida a partir de 1999 quando começou a frequentar a Uni-Yôga onde tirou o primeiro ano de formação.
Completou a sua formação como instrutora em Nataraja Yoga, e tirou especializações em Yoga para Crianças, Bebés e Yoga do Riso.
Além da especialização em Yoga é formada em Meditação Ativa do Osho, Certificação Internacional de Coaching, Constelação Sistémica (Bert Hellinger), possui diploma de pós-graduação em Marketing Digital e na Gestão e planeamento estratégica entre outras formaçõs ligadas as terapias holísticas .
Evelyne Praxl frequentou formações e inúmeros workshops de aprofundamento e tem estudado com muitos professores internacionais bem como interagiu com muitas pessoas mais experientes e com um vasto conhecimento, proferindo palestras sobre diferentes assuntos.
Tudo isto resultou numa metodologia de ensino contendo as melhores qualidades e habilidades, tanto dos ensinamentos milenares como das ciências e conhecimentos mais actuais, juntamente com suas experiências de vida que fez o seu ensino rico em conhecimentos necessários para as habilidades da vida moderna com a base das qualidades interiores fortes tradicionais.
Ela está consciente da capacidade de cada pessoa e compartilha o ensino do Yoga de forma empática, humana, humilde e a sabedoria necessária para qualquer tipo de transformação poder ter lugar. Ensinar para ela, é um fluxo natural de partilhas da sua experiência, e, servir os outros e contribuir para o benefício da humanidade.
Curso de Formação em Yoga Clássico
Data: Outubrode 2020 a Julho de 2021
Carga horária: 200 horas
Local: Escola de Yoga - Leça
Formadora: Evelyne Praxl
Introduza o que pretende pesquisar e carregue \'enter\'
