Yoga Laboral
Bem-estar no trabalho. Clareza na mente. Presença no corpo.
Investir em bem-estar, foco e produtividade de forma sustentável
Levar o Yoga para empresas e instituições é investir em bem-estar, foco e produtividade de forma sustentável. Na Escola de Yoga Leça, desenhamos programas personalizados, com aulas e práticas adaptadas à realidade de cada equipa.
Consideramos horários, funções, exigências físicas e emocionais específicas de cada ambiente de trabalho, criando soluções que se integram naturalmente na rotina empresarial.
Benefícios Comprovados
Menos stress, mais energia, motivação e espírito de equipa.
Programas Personalizados
Cada empresa é única. Por isso, desenvolvemos soluções específicas que se adaptam à sua cultura organizacional e necessidades.
Sessões Express
Práticas de 15-30 minutos focadas em alívio de tensões e revitalização. Perfeitas para pausas durante o dia de trabalho.
Exercícios posturais
Técnicas de respiração
Relaxamento rápido
Aulas Regulares
Sessões de 45-60 minutos com práticas completas de yoga. Ideais para antes ou depois do expediente.
Yoga restaurativo
Yoga dinâmico
Meditação guiada
Workshops Temáticos
Formações específicas sobre gestão de stress, ergonomia consciente e técnicas de mindfulness aplicadas ao trabalho.
Gestão de stress
Ergonomia consciente
Mindfulness no trabalho
Benefícios Mensuráveis
Os resultados do yoga laboral são comprovados por estudos científicos e pela experiência de centenas de empresas que já implementaram estes programas.
Produtividade
Aumento de 23% na concentração e foco nas tarefas diárias.
Saúde
Redução de 40% nas queixas de dores nas costas e pescoço.
Bem-estar
87% dos colaboradores reportam maior satisfação no trabalho.
Espírito de Equipa
Melhoria significativa na comunicação e colaboração entre equipas.
Impacto Organizacional
-35%
Absentismo
+28%
Retenção
-45%
Stress
+32%
Energia
Como Implementamos
Um processo estruturado e personalizado para garantir o sucesso do programa na sua empresa.
Avaliação
Reunião para entender as necessidades específicas da empresa, cultura organizacional e objetivos do programa.
Proposta
Desenvolvimento de programa personalizado com horários, modalidades e metodologia adaptados à realidade da empresa.
Implementação
Início do programa com sessões piloto, formação de equipas e estabelecimento de rotinas.
Acompanhamento
Monitorização contínua dos resultados, ajustes necessários e relatórios de progresso.
Modalidades Adaptadas ao Trabalho
Yoga Postural
Exercícios específicos para contrariar os efeitos do trabalho sedentário. Fortalecimento do core e alinhamento da coluna.
Exercícios para cervicais
Fortalecimento das costas
Mobilidade dos ombros
Alongamentos específicos
Breath & Breathing
Técnicas de respiração para redução imediata do stress e aumento da concentração e clareza mental.
Respiração consciente
Técnicas energizantes
Respiração calmante
Exercícios de foco
Mindfulness
Práticas de atenção plena para melhorar
o foco, reduzir a ansiedade e aumentar a resiliência.
Meditação guiada
Técnicas de concentração
Gestão emocional
Presença consciente
Pronto para Transformar o Bem-estar da Sua Empresa?
Contacte-nos hoje para uma consulta gratuita e descubra como o yoga laboral pode revolucionar o ambiente de trabalho da sua organização.