Aerial Yoga
Descubra uma nova relação com o seu corpo — com leveza, estabilidade e acompanhamento técnico consciente.
O que é Aerial Yoga?
O Aerial Yoga é uma prática que utiliza o tecido suspenso como suporte para explorar movimento, força e alongamento com menor impacto nas articulações. Permite trabalhar inversões com segurança, melhorar a postura e desenvolver estabilidade profunda.
Aerial Yoga
O Aerial Yoga combina os princípios do Yoga clássico com o trabalho suspenso em tecido, criando uma prática que desenvolve força, mobilidade e consciência corporal com suporte e segurança.
A progressão é gradual, permitindo explorar inversões e movimento tridimensional com confiança.
Exigente e acessível, adapta-se ao ritmo de cada praticante.
Benefícios Principais
- Benefícios do Aerial Yoga
- Descompressão da coluna vertebral
- Desenvolvimento de força e mobilidade
- Alívio de tensões musculares
- Maior consciência corporal
- Confiança progressiva nas inversões
Modalidades para Adultos
Aerial Yoga: fluidez e consciência
Prática equilibrada que desenvolve força, mobilidade e estabilidade através do movimento suspenso.
AerialFit: energia e fortalecimento
Versão mais dinâmica com foco em resistência, tónus muscular e coordenação.
Aerial Restaurativo: relaxamento profundo
Sequências suaves e posturas sustentadas no tecido para aliviar tensão e regenerar o sistema nervoso.
Modalidades para Crianças e Jovens
As aulas de Aerial Kids são estruturadas por faixas etárias, com foco na segurança, coordenação motora e desenvolvimento da confiança.
Aerial Minis (3–6 anos): descoberta e coordenação
Primeiros contactos com o tecido através de movimento lúdico, equilíbrio básico e desenvolvimento da consciência corporal.
Aerial Kids (7–10 anos): força e confiança
Progressão técnica com foco em coordenação, autonomia e construção de autoconfiança através do desafio seguro.
Aerial Teens (11–15 anos): técnica e expressão
Trabalho mais estruturado com sequências, controlo corporal e desenvolvimento da força funcional e flexibilidade.
Aerial Youth (16+): intensidade e evolução
Treino completo com maior exigência física, resistência, alinhamento e aprofundamento técnico.
A Experiência Aerial
Descubra como o Aerial Yoga pode transformar a sua prática e bem-estar através de uma abordagem única e inovadora.
Movimento Consciente
O trabalho suspenso convida a explorar o movimento com fluidez e atenção, desenvolvendo presença corporal e estabilidade.
Suporte com Progressão
O tecido oferece apoio nas inversões e no alongamento profundo, permitindo evoluir com segurança e confiança gradual.
Confiança e Reorganização
A prática fortalece o corpo, reorganiza a postura e promove uma sensação real de leveza e clareza.
Segurança e Qualidade
Na Escola de Yoga Leça, a segurança faz parte do método. Trabalhamos com tecidos e sistemas de ancoragem certificados, sujeitos a verificação regular, garantindo condições técnicas rigorosas para a prática suspensa.
Equipamento Certificado
Tecidos e ancoragens com certificação internacional, verificados regularmente para garantir suporte adequado à prática.
Instrutores Qualificados
Equipa com formação específica em Aerial Yoga e preparação técnica para acompanhamento seguro.
Grupos Reduzidos
Número limitado de alunos por turma para assegurar atenção individual e progressão adequada.
Horários de Aeriel Yoga
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Pronto para Voar?
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