NUTRIÇÃO CONSCIENTE

 

ESTRATÉGIAS SAUDÁVEIS PARA ENFRENTAR ESTE OUTONO/INVERNO

Data: 10 Outubro de 2020

Hora: 14:00 - 18:00 

Local: Escola de Yoga - Leça

Formadora: Maike Alves Silva

Leva o teu corpo e o teu sistema imunitária a um novo nível!

 

 

Este Workshop pretende orientar-te de forma a dares os primeiros passos para uma vida saudável.
 
Quantas vezes quiseste iniciar esta rotina mas adiaste para amanhã?
 
Vamos dar-te dicas para começares agora essa mudança! 
 
É mais fácil do que aquilo que pensas.

TEMAS ABORDADOS 

COMO OTIMIZAR O MEU METABOLISMO?
Como funciona o meu metabolismo e como o otimizo para manter mais facilmente um peso saudável;


ALIMENTOS CERTOS PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNITÁRIO?
Os alimentos certos para um sistema imunitário forte e por isso uma maior defesa contra as gripes e constipações, os nossos maiores inimigos nesta estação.


FREQUÊNCIA ADEQUADA DAS REFEIÇÕES?
Porque é tão importante reduzir a frequência das refeições para manter o corpo cheio de energia e em forma.


CORPO ALCALINO?
Sabes o que significa ter um corpo alcalino? As vantagens? Vamos-te explicar.

 

 

O PODER ANTIOXIDANTE?

Os radicais livres, como prejudam o organismo e como combater com anitoxidantes. 



SMOTHIES - SÃO MESMO TÃO PODEROSOS?
Vamos ainda ensinar-te  a fazer um smothie poderoso e muito saboroso para começares o teu dia de uma forma mais saudável

 

 

Aprenda a arte e ciência de alimentação consciente! 

QUANDO - COMO - CUSTO?

 

Data: 10 de Outubro 2020

Horário: 14:00H - 18:00H

Valor de participação: 45€ (se vieres com um amigo o valor passa para 40€ por pessoa)

 

PARTICIPAÇÃO ONLINE EM TRANSMISSÃO DIRETO.

Valor de participação: 35€ 


O número de participantes está limitado ao máximo 10 pessoas.

Respeitamos as medidas de segurança e distância social segundo orientações DGS.

Dispomos de equipamento de purificação de ar cerificado que elimina 99,98% de poluição do ar, incluindo o

Corona Virus. 

ESTOU INTERESSADO/A

Workshop Estratégias de Nutrição Saudável





Formadores

O Workshop será conduzida por Maike Alves e terá a participação de oradores convidados formando um Magic Team para inspirar os participantes de melhor forma! 

Maike Alves Silva 

 

Licenciado em desporto e saúde e Consultora de nutriçãoo desportiva

Formação na área do fitness, da saúde e da nutrição:
10/2014 Graduação como treinadora de fitness e saúde Licença B
06/2015 Treinadora profissional em reabilitação desportiva
02/2017 Consultora de nutrição desportiva
09/2017 Treinadora profissional especialização na saúde da coluna e musculatura das costas.
10/2017 Graduação como treinadora de fitness e saúde, Licença A

09/2020 Instrutora de Yoga certificada pela Escola de Yoga - Leça 

 

Maike Alves Silva, nasceu no ano de 1981 em Stuttgart na Alemanha, apaixonada pelo exercício físico e Yoga é mãe de duas crianças encantadoras e maravilhosas.

 

Transformou a sua paixão pela condição física, saúde e nutrição numa carreira profissional.

Orientou grupos num ginásio feminino como Instrutora de Fitness e PT (Personal trainer). Acompanou de forma penalizada mulheres no caminho para um novo estilo de vida saudável e ativo.

 

A sua paixão é ensinar pessoas a terem um estilo de vida saudável, para torná-las aptas e mais entusiasmadas com a sua vida, criando hábitos de atividade física regular em combinação de uma alimentação saudável e consciente.

Evelyne Praxl

 

Instrutora de Yoga e Meditação certificada. LIfe & Wellness Coach

Praticante de Yoga há mais de 20 anos e leccionando há 15 anos na sua própria Escola de Yoga e é muito mais do que uma instrutora de Yoga.

 

Além do ensino da prática de Yoga e Meditação, ela é  Coach, que fornece sessões de transformação de vida individuais e programas auto evolutivos.

 

Nascida em Linz, Áustria, desde a sua infância adora cuidar e orientar pessoas e o seu bem-estar físico, psíquico e emocional.

 

Formada em enfermagem pela Ordem de Cruz Vermelha na Alemanha. Deu um novo rumo à sua vida a partir de 1999 quando começou a frequentar a Uni-Yôga onde tirou o primeiro ano de formação.

Completou a sua formação como instrutora em Nataraja Yoga, e tirou especializações em Yoga para Crianças, Bebés e Yoga do Riso.

 

Além da especialização em Yoga é formada em Meditação Ativa do Osho, Certificação Internacional de Coaching, Constelação Sistémica (Bert Hellinger), possui diploma de pós-graduação em Marketing Digital e na Gestão e planeamento estratégica entre outras formaçõs ligadas as terapias holísticas .

 

Evelyne Praxl frequentou formações e inúmeros workshops de aprofundamento e tem estudado com muitos professores internacionais bem como interagiu com muitas pessoas mais experientes e com um vasto conhecimento, proferindo palestras sobre diferentes assuntos.

 

Juntamente com suas experiências de vida que fez o seu ensino rico em conhecimentos necessários para as habilidades da vida moderna com a base das qualidades interiores fortes tradicionais.

 

Ensinar para ela, é um fluxo natural de partilhas da sua experiência, e, servir os outros e contribuir para o benefício da humanidade.

Marta Maria Peixoto

 

A Marta Peixoto é Divulgadora da Chanson( ionizador de água Alcalina e com um poder Antioxidante)

 

Tem 51 anos e é Diabética Tipo 1.
No decorrer destes últimos 4 anos o seu problema de problema de saúde melhorou bastante devido ao consumo desta água.
Desde que se juntou à Chanson também teve a felicidade de ajudar várias pessoas com outro tipo de doenças.
Tem uma grande paixão pelo seu trabalho porque não há nada mais gratificante que sentir o agradecimento das pessoas e perceber a diferença na vida delas depois de começarem a consumir esta água.
Nestes anos aprendeu o quanto é importante termos cuidado com a água que bebemos e claro com aquilo que comemos, a forma como nutrimos o nosso corpo é essencial para a nossa saúde e bem estar.
Nunca nos podemos esquecer que o nosso corpo é composto por 70% de água!

NUTRIÇÃO CONSCIENTE

ESTRATÉGIAS SAUDÁVEIS PARA ENFRENTAR ESTE OUTONO/INVERNO

 

Data: 10 Outubro de 2020

Carga horária: 4 horas

Local: Escola de Yoga - Leça

Formadora: Maike Alves Silva 

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